【教学】登山杖怎么用？别再当累赘了
http://82.157.191.126/data/portal/images/hiking.jpg很多人的登山杖一路拖着走，白白增加负担。正确用法：
长度调节
[*]平地站立，杖尖触地时肘部约成90度
[*]上坡调短，下坡调长
上坡用法
[*]双杖交替支撑，减轻腿部负担
[*]杖尖点在身体侧后方，借力推身体向前
下坡用法
[*]杖尖先着地，再迈腿，分担膝盖冲击
[*]双杖交替点地，保持节奏
腕带正确使用
[*]手从下往上穿过腕带，压在手掌下
[*]靠腕带借力，而不是死握杖柄
用对登山杖，膝盖轻松一半。你还在单杖走路吗？ 登山杖腕带用法很多人都不对——从下往上穿腕带、压掌根，这条细节救命。我以前也是死握杖柄，走了 5 公里手腕就酸。换这个用法后省力 30% 真不夸张。
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