【评测】自行车胎压打多少合适
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124215wahchnw2cch2eebe.jpg整理了一些实用经验，按这个思路练，效率会高不少。
胎压太硬颠簸难受、易爆胎，太软则滚阻大、容易夹圈。常见公路车胎按体重和胎宽调，一般在八十到一百一十 psi 之间。体重轻取低限、体重重取高限，宽胎可以打低一点。每次骑前用气压表量一下，别凭手感。雨天和颠簸路面适当降一点压抓地更好。好的胎压让骑行更省力、更舒适，也减少爆胎风险。
另外要提醒一句，训练计划只是参考，真正执行时要根据当天的睡眠、天气和身体状态灵活调整。状态好就多练一点，状态差就果断减量，不要硬撑。记录每次训练后的主观感受，几周后你就能看出哪种安排最适合自己。
循序渐进最重要，别急于求成，把基础打牢比什么都强。循序渐进把基础打牢，比一时冲量重要得多，坚持下去时间会给你答案。
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