【攻略】铁三比赛自行车爆胎了怎么办
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124159bfkrs4frp4zkkr94.jpg自行车爆胎是铁三比赛中比较常见的意外状况，一旦爆胎，如果处理不熟练，可能会浪费十几二十分钟。作为一个爆过好几次胎的老司机，我来分享一下比赛中爆胎的处理流程和预防方法。
首先说预防。赛前检查轮胎是非常重要的步骤。前一天晚上要用手摸一遍外胎，看看有没有扎进去的玻璃碎片、铁丝或者小石子。有小异物要及时挑出来，不然骑在路上就会被压破内胎。胎压也要打足，赛前一天用打气筒打到规定气压，一般公路车是八十到一百 psi。胎压不够也容易爆胎，因为轮圈会压到地面，内胎被夹在中间就爆了。
比赛中爆胎了怎么处理？第一步：立刻把车推到路边，不要停在车道中间，后面还有很多选手。第二步：拿出备胎和撬胎棒。建议把备胎和撬胎棒放在骑行服的后兜里，不要放在换项区，不然你就惨了。第三步：用撬胎棒把外胎的一侧撬出来，取出破了的内胎。第四步：检查外胎里面有没有异物，这一步很重要！如果扎进去的玻璃还在外胎里，你换上新内胎骑两步又会爆。用手指摸一遍外胎内侧，把异物挑出来。第五步：把新内胎装回去，先稍微打一点气让内胎成形，然后塞到外胎里，撬回轮圈。第六步：用便携打气筒打足气。
整个过程熟练的话大概五到八分钟，新手可能要十五分钟以上。所以平时训练一定要多练习补胎，练到闭着眼都能补好。
另外，建议带一小瓶补胎液，如果是很小的漏洞，打补胎液可以临时补上，不用换内胎。
最后提醒：比赛中爆胎不要慌，这是比赛的一部分。冷静处理，完赛最重要。
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