【科普】跑鞋怎么选才适合自己
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124222l8hnvihgook0i7om.jpg这个问题被新手问过很多次，这里集中说清楚，少走点弯路。
选跑鞋先看脚型和缓震需求。正常足弓、步态正常的人，缓冲款即可；足弓偏低、容易内旋的，可以选稳定支撑款。鞋要下午去试，因为脚会略胀。穿比赛用的袜子试，留一点脚趾余量。跑鞋不是越贵越好，合脚、舒服、落地稳最重要。新鞋先在训练里穿开，不要直接上新鞋比赛。一双跑鞋大概跑六七百公里就该换，缓震衰减后伤腿风险上升。
心态上把比赛当成训练的延伸，而不是生死战。出发前深呼吸，按既定节奏来。就算中途出状况——爆胎、抽筋、掉队——也稳住情绪，能处理就处理，处理不了就安全完赛。完赛本身就是成绩。
训练没有捷径，坚持规律练习，时间会给你答案。收藏起来慢慢对照着练，有心得也欢迎回帖交流，一起变强。
页:
[1]