【科普】自行车胎压打多少合适
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124215wahchnw2cch2eebe.jpg这个问题被新手问过很多次，这里集中说清楚，少走点弯路。
胎压太硬颠簸难受、易爆胎，太软则滚阻大、容易夹圈。常见公路车胎按体重和胎宽调，一般在八十到一百一十 psi 之间。体重轻取低限、体重重取高限，宽胎可以打低一点。每次骑前用气压表量一下，别凭手感。雨天和颠簸路面适当降一点压抓地更好。好的胎压让骑行更省力、更舒适，也减少爆胎风险。
如果训练中出现持续的关节疼痛、胸痛或头晕，不要硬扛，及时停训休息，必要时就医。酸痛和刺痛是两回事，前者正常、后者是警告信号。学会分辨身体的信号，是成熟训练者的必修课。
有不同经验的朋友也欢迎在楼下补充，大家一起交流进步。收藏起来慢慢对照着练，有心得也欢迎回帖交流，一起变强。记住，训练是长期主义，保持耐心和节奏，才能稳步进步。
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