【分享】自行车胎压打多少合适
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124215wahchnw2cch2eebe.jpg今天把这个话题掰开揉碎讲一讲，都是练了一段之后慢慢攒出来的体会。
胎压太硬颠簸难受、易爆胎，太软则滚阻大、容易夹圈。常见公路车胎按体重和胎宽调，一般在八十到一百一十 psi 之间。体重轻取低限、体重重取高限，宽胎可以打低一点。每次骑前用气压表量一下，别凭手感。雨天和颠簸路面适当降一点压抓地更好。好的胎压让骑行更省力、更舒适，也减少爆胎风险。
气温变化大的时候，注意分层穿衣。内层速干、外层防风，热了脱、冷了加。练完立刻换干衣服，别穿着汗湿的衣服吹风。秋冬训练最容易在收尾时着凉，多留个心眼。
先从今天能做到的一小步开始，慢慢养成习惯就好。循序渐进把基础打牢，比一时冲量重要得多，坚持下去时间会给你答案。记住，训练是长期主义，保持耐心和节奏，才能稳步进步。
页:
[1]