【避坑】比赛中最影响成绩的五个坏习惯
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124333hl361swwlux05zw3.jpg很多人训练很刻苦，但比赛成绩总是上不去，问题可能出在一些小习惯上。下面五个坏习惯，每一个都在偷偷偷走你的时间和体力。看看你中了几个。
坏习惯一：前面冲太猛。这是最常见的问题。游泳出发的时候跟着大部队猛冲，骑车前几公里也猛踩，结果后面完全没力气了。铁三比赛的黄金法则是：前面慢一点，后面快一点。把力气留到后半程。
坏习惯二：换项拖拖拉拉。很多人训练的时候只练游泳骑车跑步，不练换项。结果比赛的时候换项花了五分钟，别人都骑出去了你还在找袜子。换项训练每周至少练一次，把整个流程练成肌肉记忆。
坏习惯三：补给不及时。觉得自己体力好，不按时吃能量胶不喝水，等饿了渴了才想起来。这时候已经晚了，血糖掉下来之后再补就来不及了。要提前补，不要等身体发信号。
坏习惯四：不看赛道说明。比赛前不研究赛道，不知道哪里有坡哪里有弯，到了跟前才准备，手忙脚乱。赛前一定要看赛道图，了解每一段的特点，提前制定策略。
坏习惯五：被别人带乱节奏。比赛的时候旁边有人骑得特别快，你就跟着猛追，结果把自己的节奏打乱了。记住：你是在跟自己比赛，不是跟旁边的人。按你自己的配速来，别人快是别人的事。
这五个坏习惯，你占了几个？从今天开始改，下次比赛成绩肯定能提高。
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