【攻略】安静的溺水（避坑指南）
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124224uai091bsr9n3gi3g.jpg儿童和青少年是溺水高发人群。带孩子去公开水域，家长必须全程目视看护，不能玩手机、不能聊天分心。给孩子穿合格的救生衣而不是充气臂圈。即使孩子会游泳，也要在划定的有救生员值守的区域内活动。每年夏天都有家长一转身孩子就出事的悲剧，看护责任无可替代。
防溺水要牢记"五防"：一防独自下水，再强的泳技也要结伴；二防超出能力范围，不去陌生水域、不游过自己训练距离；三防忽视装备，跟屁虫、亮色泳帽、防水泳镜缺一不可；四防酒后下水，酒精让判断力和反应力断崖式下降；五防盲目施救，看到有人溺水不要手拉手结链下水，那会造成连环溺水。
总结一份公开水域安全守则：第一，永远结伴，不单独下水；第二，全程佩戴合格的双气囊跟屁虫；第三，下水前查天气、水温、潮汐和海况预报；第四，穿亮色泳帽和合身泳镜；第五，不横穿航道、不潜水、不跳水、不在水中打闹；第六，单次游泳时长与水温匹配，见好就收；第七，随身携带口哨和手机防水袋；第八，酒后、疲劳、生病状态不下水。
浪中换气是公开水域的必修课。迎面浪打来时，在浪头到达前的瞬间快速吸气，然后脸埋入水中呼气。如果浪直接拍到脸上，屏住呼吸等浪过去再换气。侧头换气时尽量把嘴保持在浪谷位置，避免喝水。刚开始练可以在小浪里反复适应，不要一开始就去大浪区。
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