【问答】铁三比赛中可以边跑边吃东西吗？
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124159bfkrs4frp4zkkr94.jpg长距离比赛的时候需要中途补充能量，那跑步的时候可以边跑边吃吗？这里统一回答一下。
问：跑步的时候吃能量胶会不会呛到？
答：练熟了就不会。第一次吃的时候可能会呛，但练几次就找到了技巧。
问：怎么边跑边吃能量胶？
答：先把能量胶的包装撕开一个小口，不要完全撕开。跑到补给站的时候，拿一杯水。把能量胶挤到嘴里，然后喝一口水咽下去。不要干吞能量胶，那样会粘在喉咙里特别难受。
问：多久吃一支能量胶？
答：大概每小时吃一支，或者每跑八公里吃一支。根据你自己的感觉调整，饿了就吃。
问：除了能量胶还能吃什么？
答：补给站的香蕉、小面包都可以吃。拿一小段香蕉，边走边嚼。不要吃太多，吃多了胃不舒服。
问：骑车的时候吃还是跑步的时候吃？
答：主要的补能放在骑车的时候。骑车的时候吃饭比较方便，停下来慢慢吃。跑步的时候就补点能量胶和水就行。
问：训练的时候要练习边跑边吃吗？
答：一定要。比赛的时候才第一次边跑边吃肯定会呛到。平时长距离跑步训练的时候就带着能量胶，练几次就熟练了。
问：吃什么味道的能量胶好？
答：选你自己喜欢的味道就行。但不要太甜，太甜了会腻。建议备两种口味，换着吃，不会吃腻。
总之，边跑边吃是个技术活，需要练。练熟了比赛的时候就不慌了。
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