【评测】板上瑜伽从哪个体式开始
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124228bohtyy419gxyx9s4.jpg别把 SUP 想得多难，也别把它想得太简单。把下面几点搞明白，入门会顺很多。
板上做下犬、战士二式时，脚踩中线、微屈膝找平衡，眼睛固定一个点。掉水是练习的一部分，穿好救生衣。
SUP 健身不只有瑜伽，板上平板支撑、侧支撑、波比跳都能做，水上的不稳定让每个动作都变成核心训练。
入门从跪姿和坐姿体式开始，猫牛、婴儿式、坐姿前屈，先在板上找到稳定的呼吸感，别急着站立体式。
桨板瑜伽把垫上瑜伽搬到水上，为了平衡你会被迫更核心发力，比在岸上练更刺激深层稳定肌。
有不同心得的朋友欢迎回帖交流，新手问题也可以在楼里问，知道的都会回。
打气筒用完归位，密封圈别丢。气嘴每次插紧，听到咔哒声，不然打着打着漏气。
板底贴个防刮垫，靠礁石上岸时减少磨损。发现小划痕及时用修补包补，别让它越裂越大。
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