【问答】铁三比赛中可以穿拖鞋跑步吗？
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124338mtn5v5n20fypkz3i.jpg看到这个问题我笑了，但确实有人问。铁三比赛中跑步可以穿拖鞋吗？这里认真回答一下。
问：跑步穿拖鞋行不行？
答：不行。跑步需要专门的跑鞋，有缓冲有支撑。穿拖鞋跑步，脚会疼，还容易扭脚。
问：为什么一定要穿跑鞋？
答：跑步的时候脚对地面的冲击力是体重的三倍。跑鞋可以缓冲这个冲击力，保护你的膝盖和脚踝。穿拖鞋的话，所有冲击力都直接作用在关节上，跑不了几公里就疼了。
问：那穿运动鞋不行吗？
答：要穿跑步专用的运动鞋。篮球鞋、帆布鞋这些都不行。跑鞋的设计就是为跑步优化的，轻、缓冲好、透气。
问：跑鞋要怎么选？
答：去实体店试穿，穿上跑两步试试。合脚最重要。不要买太大也不要太小。跑鞋不用买太贵的，入门级的几百块就够了。
问：一双跑鞋能跑多少公里？
答：一般跑鞋跑个五六百公里就该换了。中底的缓冲材料踩扁了，就没有缓冲效果了。
问：比赛的时候穿新跑鞋可以吗？
答：绝对不行。新鞋磨脚，比赛的时候磨出水泡就惨了。比赛穿的鞋应该是你训练穿了几百公里的，已经穿舒服了的。
总之，跑步一定要穿跑鞋，不要穿拖鞋。安全第一。
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