【答疑】前轮垫避坑指南：别花冤枉钱
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124334o6sbts9ss9mtt59s.jpg刚入门的时候我也搞不清楚，后来练多了才慢慢明白。装备这个事情水很深，但抓住核心原则其实不复杂。下面把我踩过的坑和总结的经验分享出来，大家根据自己情况参考。铁三车骑在骑行台上，前轮低后轮高，因为铁三把屁股往后坐，身体前倾不舒服。垫前轮让车水平，姿势接近室外。前轮垫高度根据你的车架角度调，一般两到四厘米。买专用前轮垫带防滑槽。不要用书本垫，不稳。另外补充一点：传统鞋带T2换项系鞋带至少三十秒。弹性鞋带换上后，鞋口一直有弹力，脚一滑就进去。锁扣一按固定，不用系。训练时就换上磨合，比赛时一脚蹬。注意弹性不要调太紧，脚肿了穿不进去。最后提醒一句，比赛当天不要用新装备。所有装备都要在训练中磨合好，比赛只是检验成果的时候。
跑步阶段戴帽子主要是防晒和挡汗。空顶帽没有顶，透气好但头顶晒；全顶帽遮阳好但热。夏天比赛选空顶帽，汗水顺着帽檐流不进眼睛；春秋凉天选全顶帽保暖。颜色选浅色，黑色吸热。帽子后面最好有调节扣，头围不合适不晃。很多跑步帽后面有个开口，能把马尾辫穿过去，长发选手注意选这种。铁三比赛中跑步帽不是必须的，但遮阳防晒确实提升后半段舒适度。
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