【评测】山地车爬坡技巧经验谈
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/09/124250ps0n5v1dvtx6vbdx.jpg最近常被群里车友问到这个话题，索性写一篇详细聊聊。遇到S弯陡坡，走之字形线路比直上省力得多，虽然路程长但每一段坡度都变缓。爬坡前提前喝水补充，不要等到气喘才停下来，那时候心率已经爆了。装备越轻在爬坡时优势越明显。骑行中最危险的往往不是技术难的路段，而是松懈的那一刻。熟路也要保持专注，一个没注意的树根就能把人掀翻。敬畏山路，就是保护自己。坐姿爬坡适合平缓长坡，重心前移压住前轮；陡坡和碎石坡则要起身摇车，左右重心转移帮助抓地，但摇车很耗体力，只在必要时使用。前轮翘起时身体往前压，避免后翻。很多技巧在平地上练熟了再上山，比在林道里硬试安全得多。客厅里、小区楼下都能练平衡和发力，肌肉记忆建立起来后到了路上自然就会了。林道爬坡考验的不是绝对力量而是节奏和齿比选择。陡坡前提前变速，不要等踩到最硬才换，那时链条张力过大容易掉链。保持稳定踏频在每分钟70到90转，比硬踩慢频效率高得多。有不同看法的车友欢迎楼下讨论，一起进步。
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