【清单】首场铁三赛装备清单：丰俭由人版
http://82.157.191.126/data/attachment/portal/202610/10/093317grhpgwd7xghqcxii.jpg很多想入坑铁三的朋友第一反应是"这运动得花多少钱"。实际上，参加一场铁人三项赛并不一定要买昂贵的装备——一套1000到2000元的基础装备就能完赛，等确定真的喜欢了再逐步升级。下面按游泳、骑车、跑步、补给四块列出清单。
游泳装备
铁三服：一件顶三件，游泳、骑车、跑步全程穿着，不需要额外换泳裤。入门款一百多元起，注意选裆部带垫片的款式。
泳镜：选户外镀膜款，小框带胶圈不易进水，价位100-200元足够。
泳帽：一般由组委会赛前发放，上面印有你的号码，不用自备。
跟屁虫（浮球）：游泳安全装备，很多比赛强制要求，不系不让下水，十几到几十元。
胶衣：水温低于20-22摄氏度时可选穿，保暖并提供浮力。新手可以先不买，水温高或室内游泳段完全用不上。
骑行装备
自行车：铁三车、公路车、平把公路、甚至山地车都能完赛，规则只禁止跟车不限制车型。新手淘一辆尺码合适的二手公路车最划算。
头盔：强制佩戴，先戴好头盔才能碰车，必须选合头围的合格产品。
锁鞋：可选。新手或不追求成绩的选手用普通运动鞋配平踏完全没问题。
骑行眼镜、水壶：水壶装电解质饮料固定在车架上，骑行中每10-15分钟喝一口。
跑步装备
跑鞋：普通慢跑鞋即可，有基础的可以上碳板跑鞋，关键是合脚、已磨合过。
空顶帽或止汗带：遮阳防汗，天热必备。
号码带：别号码布用，十几块钱，换项时一扣就走，比别针省时间。
补给
能量胶：短距离一般2-3根，游泳前30分钟吃一根，骑行中吃一根，跑步视情况。
盐丸、电解质：天热出汗多时防抽筋，可以提前冲在水壶里。
凡士林：穿胶衣时涂在脚踝、手腕处，方便赛后快速脱下。
价格参考：省钱版全套（铁三服+泳镜+跟屁虫+二手公路车+头盔+跑鞋+补给）约1500-2500元；进阶版（胶衣、锁鞋、碳板跑鞋、运动手表）会到1万元以上。丰俭由人，装备是服务于完赛的，先迈出第一步最重要。 基础版很实用。再补一点个人经验：第一场比赛的胶衣可以不买太贵的，但一定要试水，下水几次看合不合身，不合身的水里会兜水。跑鞋锁鞋也是合脚比品牌重要。 "丰俭由人"这个定位很好。补一个花钱优先级：铁三服和胶衣要合身（钱花在这），锁鞋跑鞋反而可以先用入门款。还有千万别买二手的胶衣，尺寸不对水里兜水特别难受，而且二手胶衣的胶层寿命也没法判断。
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