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    <title>T3 体育大联盟 - 潜水</title>
    <link>https://db361.cn/forum-15-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 潜水</description>
    <copyright>Copyright(C) T3 体育大联盟</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Discuz! Team</generator>
    <lastBuildDate>Fri, 16 Oct 2026 18:45:44 +0000</lastBuildDate>
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      <title>T3 体育大联盟</title>
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      <title>【吉林骑行】2026中国公路自行车职业联赛长白山站开赛，国内最高级别男子职业联赛</title>
      <link>https://db361.cn/thread-4745-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今年6月，长白山迎来了一场分量不轻的自行车赛事——2026中国公路自行车职业联赛（长白山站）。这是中国自行车运动协会主办的国家级男子职业联赛，也是目前国内公路自行车领域唯一的国家级男子职业联赛，代表着这个项目的最高竞技水平。
为什么选在长白山
长白山本身就 ...]]></description>
      <category>潜水</category>
      <author>冰城铁三哥</author>
      <pubDate>Fri, 16 Oct 2026 02:48:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>AOW 进阶全记录：深潜、导航与夜间潜水</title>
      <link>https://db361.cn/thread-4706-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[考完 OW（开放水域）之后，很多人会犹豫要不要继续考 AOW（进阶开放水域）。我的建议是：如果打算真正玩潜水，AOW 基本是必须的。这篇记录我考 AOW 的全过程。
AOW 都学什么
AOW 需要完成 5 次探险潜水，其中深潜和水下导航是必修，其余三个可以自选（常见的有夜间潜水 ...]]></description>
      <category>潜水</category>
      <author>松花江泳士</author>
      <pubDate>Thu, 15 Oct 2026 02:34:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【问答】第一次潜水耳朵疼怎么办？耳压平衡入门</title>
      <link>https://db361.cn/thread-4653-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[\&quot;下潜两三米，耳朵突然又闷又疼\&quot;——这是潜水新手第一道坎，学名叫\&quot;耳压不平衡\&quot;。原理很简单：水下每深1米，压力就增加一层，耳膜被向内压。痛，就是身体在提醒你：该做耳压平衡了，而且已经有点晚了。

怎么做？捏鼻鼓气（瓦尔萨尔瓦法）
捏住鼻子、闭上嘴，像擤鼻涕 ...]]></description>
      <category>潜水</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 10 Oct 2026 09:49:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【评测】电脑表报警怎么应对</title>
      <link>https://db361.cn/thread-3737-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[青少年课程内容会简化、节奏更慢，教练配比更用心。孩子在水里往往比大人放松，学得很快。
带孩子潜水，选成熟潜点、浅水、能见度好的地方，全程家长和教练在视线内。不要为了‘打卡’勉强孩子下潜。
亲子行程优先选设施友好、有儿童课程、潜点近岸的目的地。孩子累了 ...]]></description>
      <category>潜水</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 09 Oct 2026 07:51:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【问答】减压理论要点回顾</title>
      <link>https://db361.cn/thread-3735-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[生理期多数情况下可以潜水，使用卫生棉条或月经杯比棉片更合适。水温低、身体状态差时不要勉强，自己的感受最重要。
长头发一定收进头套或泳帽，面镜裙边也要把头发拨出去，否则一路漏水。编发比披散更省事。
女生湿衣注意剪裁合身，胸部和腰部不要有大空隙。试穿时做 ...]]></description>
      <category>潜水</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 09 Oct 2026 07:51:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【避坑】潜水安全自查表</title>
      <link>https://db361.cn/thread-3733-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[考证阶段BCD、调节器、气瓶潜店都有，别一上来就冲动买顶配。很多人买了几千块的调节器，潜了三次就吃灰。
装备长途飞行要拆开：调节器随身带、不要托运乱扔；湿衣卷起来减少褶皱；BCD放气打包。
每件装备上写名字或做标记，潜船装备一堆，下船时别拿错。调节器和电脑 ...]]></description>
      <category>潜水</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 09 Oct 2026 07:51:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【教学】取消潜水的那些理由</title>
      <link>https://db361.cn/thread-3731-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[珊瑚生长极慢，被手套或脚蹼碰一下可能几十年恢复不过来。保持中性浮力、不站在珊瑚上、不伸手摸，是底线。
很多潜点组织‘Dive Against Debris’海底清洁，潜友下水顺便带走海底的渔网、塑料。参加有组织的清洁活动，安全又有意义。
不要购买珊瑚、贝壳、海星等海洋生 ...]]></description>
      <category>潜水</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 09 Oct 2026 07:51:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【分享】安全习惯养成清单</title>
      <link>https://db361.cn/thread-3729-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[放流潜水是让海流带着你在礁石上方漂，不主动逆流游，省力气又能看大片景观。但它要求你会控制浮力、会放象拔、随时听导潜指令。
出水是船潜最危险的环节之一：水面浪大、船在动。一定要等导潜示意再上船，抓住舷梯，别在船边乱漂。
象拔（SMB）是你上浮前从水下放出的 ...]]></description>
      <category>潜水</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 09 Oct 2026 07:51:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【科普】潜伴分工与失散预案</title>
      <link>https://db361.cn/thread-3727-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[心脏相关问题（心律不齐、房颤等）是否能潜水，必须由医生结合具体病情评估。潜水是应激状态，任何未经医生确认的心脏问题都不应下水。
哮喘、严重过敏、近期感冒、中耳炎、鼻窦病史，都可能在耳压平衡和压力变化时出问题。发病期不潜，愈后经医生许可再恢复。
抽烟会 ...]]></description>
      <category>潜水</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 09 Oct 2026 07:51:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【盘点】紧急手势要练到本能</title>
      <link>https://db361.cn/thread-3725-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[近视潜水可以配带度数的面镜，也可以戴隐形眼镜再戴普通面镜。戴隐形要注意面镜进水时用手别揉。不建议戴框架眼镜，水下没法固定。
女生潜水在生理期、孕期等特殊时期要谨慎，孕期一般不建议潜水。头发长一定收进头套或泳帽，别漏在面镜裙边外。
潜水有年龄下限（青少 ...]]></description>
      <category>潜水</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 09 Oct 2026 07:51:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【攻略】水下手势与潜伴配合</title>
      <link>https://db361.cn/thread-3724-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[体能不足在水下会被放大：踢蹼几下就喘、水温一低就失温、遇上一点流就慌。规律有氧训练（游泳、慢跑、骑车）对潜水帮助很大。
核心力量和腿部力量让你踢蹼更省力。柔韧性帮助穿装备和做技巧。大连冷水季节，心肺好的人明显更扛冻。
游泳不好的人也可以学OW，多数课程 ...]]></description>
      <category>潜水</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 09 Oct 2026 07:51:37 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>【评测】为什么不能带病下潜</title>
      <link>https://db361.cn/thread-3722-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[设备从运动相机+防水壳入门最划算，熟悉水下构图后再考虑卡片机或微单防水壳。灯光（补光）比高像素更重要，水下红橙光最先被吸收。
水下发蓝发暗，主要是因为距离远、光线被水吸收。拍近一点（30厘米内）、尽量在浅水、用补光灯，颜色立刻回来。
拍任何海洋生物都保持 ...]]></description>
      <category>潜水</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 09 Oct 2026 07:51:34 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>【问答】耳压做不通的应对</title>
      <link>https://db361.cn/thread-3720-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[夜潜必备：主灯+备用灯、象拔SMB、潜水电脑表、水下发光信号棒。手电别直接照潜伴眼睛，会让人短暂致盲。
夜潜安全第一：永远跟紧导潜和潜伴，出发前在水面对好路线；灯光是交流工具，乱晃会让潜伴紧张；失散时按约定上浮。
夜潜通常是AOW选修专长之一。在很多体系里， ...]]></description>
      <category>潜水</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 09 Oct 2026 07:51:32 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>【避坑】耳压平衡常见疑问汇总</title>
      <link>https://db361.cn/thread-3718-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[但高氧不是万能：氧气有麻醉和中枢神经毒性，浓度越高，安全深度上限越低。用32%高氧，最大操作深度大约在30米上下，越深风险越大。
气瓶要明确标注高氧，绝不能把高氧瓶当普通空气瓶用到大深度，也不能拿错。高氧课程会教你计算MOD（最大操作深度）。
如果你只是一年 ...]]></description>
      <category>潜水</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 09 Oct 2026 07:51:31 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>【教学】从电梯式到悬停的过程</title>
      <link>https://db361.cn/thread-3716-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[新手耗气快最常见的原因是紧张导致呼吸又急又浅，加上配重过重、姿态不平，一直在划水挣扎。放松、踢蹼效率高、中性浮力好的人，呼吸又慢又深，气量省一大截。
省气技巧：下潜前调整好配重和浮力；保持水平流线型身体；踢蹼用大腿带动、小幅度高频；呼吸慢而深，不要又 ...]]></description>
      <category>潜水</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 09 Oct 2026 07:51:28 +0000</pubDate>
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      <title>【分享】浮力训练常见误区</title>
      <link>https://db361.cn/thread-3714-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[入门款选大屏幕、按钮大、淡水海水模式清楚、能记录潜次的即可。不必追彩屏和顶奢功能，把基本的免减压时间和上升速度报警用熟最重要。
残压表接在一级头上，随时看瓶里还剩多少气。一般建议剩50巴左右就开始上升，不要等快没气才反应。指北针则在导航专长里深入学。
 ...]]></description>
      <category>潜水</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 09 Oct 2026 07:51:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【科普】中性浮力进阶训练记录</title>
      <link>https://db361.cn/thread-3712-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[面镜漏水多半是不合身或头发缝进来。排水时抬头、用手指轻按面镜上沿、慢慢鼻子呼气，把水顶出去。这个技巧在平静水域反复练熟。
呼吸管在岸潜和水面长距离游动时还有用，船潜很多人不再单独依赖它，但作为基础装备课程里一定会练。
脚蹼分长蹼、短蹼、自由潜长蹼等。 ...]]></description>
      <category>潜水</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 09 Oct 2026 07:51:24 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>【盘点】干衣初体验：冷水潜水另一个世界</title>
      <link>https://db361.cn/thread-3710-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[行程安排上，建议留出缓冲天：长途飞行后不要立刻深潜，到目的地先在浅水适应一潜，再安排大深度。最后一潜和飞回之间留足18到24小时。
行李以个人装备为主：面镜、呼吸管、脚蹼、电脑表、潜水电脑表是最值得自带的，公共卫生和卫生角度面镜咬嘴建议自备。BCD和调节器 ...]]></description>
      <category>潜水</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 09 Oct 2026 07:51:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【攻略】湿衣穿脱与保养经验</title>
      <link>https://db361.cn/thread-3708-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[老偏岛属于礁石潜点，需乘船到达，深度可达30米上下，水流中等、能见度3米起，水温常年偏低，需要厚湿衣或干衣，更适合中级以上潜水员。
黑石滩离大连市区约15公里，水下礁石多，有特色的海带丛林，能见度一般3到5米，夏季水温18到22℃，水深5到15米，能见到海参、海胆 ...]]></description>
      <category>潜水</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 09 Oct 2026 07:51:19 +0000</pubDate>
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    <item>
      <title>【评测】湿衣厚度选择的误区</title>
      <link>https://db361.cn/thread-3705-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[这里的项目分岸潜和船潜：岸潜在岸边约5米深度，适合体验和新手适应；船潜乘艇到约15米的深水区，适合有一定经验的潜水员。
一些记录提到在金石滩水域有机会看到海豚等大型生物，但这属于可遇不可求的缘分，不要专程为了‘看海豚’下判断，享受海底本身就好。
因为水质 ...]]></description>
      <category>潜水</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 09 Oct 2026 07:51:17 +0000</pubDate>
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