2026 星海湾马拉松 · 赛前 30 公里长距离拉练

活动介绍

马拉松赛前两周的标准长距离拉练：30 公里沿海路线，配速员分组带队（530/600/630），沿途设两个补给站，适合正在备战星海湾马拉松的跑者。

教练介绍

• 配速员：本地跑团认证配速员 6 名；随队保障：急救跑者 2 名。

课程大纲

• 06:40 集合热身；07:00 准时出发（星海广场—滨海路—付家庄折返）；09:30 陆续返回，拉伸放松合影。

自备物资清单

• 自备水具、能量胶；补给站提供饮用水、香蕉、盐丸。

交通指引

• 地点：星海广场华表广场集合。

报名须知

• 1. 请按自身能力选择配速组；2. 活动含意外险；3. 活动免费但需报名占位，谢绝空降。