开启辅助访问

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
T3 体育大联盟 › 门户 › 品牌赛事
全部 铁人三项/ 游泳水上/ 骑行/ 跑步/ 健身力量/ 其他项目/ 交易交流/ 品牌赛事/ 下级分类: 大连大黑石铁人三项公开赛/ 大连长山岛国际铁人三项赛/ 大连长兴岛自行车公开赛/ 大连天地杯 东北自行车联赛/ 环渤海帆船拉力赛/ 其他赛事/
【科普】补给站怎么取水不洒
【科普】补给站怎么取水不洒
很多新手赛前从不练补给，比赛日第一次吃能量胶，结果肠胃不适全程崩盘。补给习惯必须在平时长距离训练里反复试，比赛日只重复你验证过的方案。 ...
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：1 / 评论：0
【盘点】赛前三天饮食怎么吃
【盘点】赛前三天饮食怎么吃
很多新手赛前一周还拼命加练，想临阵磨枪，结果比赛时腿是沉的。铁三赛前讲究减量（taper），把训练量降下来，让身体充分恢复，比赛日才有爆发力。 ...
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：2 / 评论：0
【攻略】铁三服和骑行服区别
【攻略】铁三服和骑行服区别
第一次报名铁三，装备清单往往让人头大。其实对首铁选手来说，真正强制又必要的东西并不多，别被商家的营销清单带偏，先把刚需配齐再说。
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：1 / 评论：0
【评测】T2骑车转跑步布置清单
【评测】T2骑车转跑步布置清单
新手在换项区最容易乱：满地找头盔、穿鞋穿反、胶衣脱到一半卡住。这些问题几乎都能靠赛前在自家草坪上模拟两次解决。本文结合公开赛事资料，从赛制、装备、补给、换项与备赛等角度做实用梳理，供参赛爱好者参考。 ...
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：1 / 评论：0
【问答】大铁70.3关门时间怎么算
【问答】大铁70.3关门时间怎么算
很多人以为关门时间只是吓唬人，其实它是安全与公平的双重保障：赛道封路、医疗、志愿者都有班次，超时会影响整个城市交通和下一批选手。理解关门时间，是理性备赛的一部分。 ...
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：2 / 评论：0
【避坑】半程标铁与体验组怎么选
【避坑】半程标铁与体验组怎么选
很多人第一次听说铁人三项，最想问的就是到底要游多远、骑多远、跑多远。其实铁三按距离分好几个档，从入门体验到超长距离，选择适合自己当前水平的组别，比硬撑更重要。 ...
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：2 / 评论：0
【教学】大黑石海滨赛道骑行圈数说明
【教学】大黑石海滨赛道骑行圈数说明
滨海公路赛段是大黑石铁三的核心。全程组选手要在这条路上完成多圈骑行，半程组圈数减半，理解每一圈的补给、转弯和风向，能帮你把力气花在刀刃上。 ...
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：2 / 评论：0
【分享】比赛当天几点到场
【分享】比赛当天几点到场
比赛日最大的敌人是慌乱。早到、早检录、早存车、早热身，把缓冲留足。越是临近出发，越要按自己的节奏来，别被旁边人的紧张传染。
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：1 / 评论：0
【科普】新手12周备赛框架
【科普】新手12周备赛框架
想稳稳完赛一场铁三，系统备赛是绕不开的。一份合理的训练计划，能让你在不伤身体的前提下，循序渐进地把三个项目都练到位。本文结合公开赛事资料，从赛制、装备、补给、换项与备赛等角度做实用梳理，供参赛爱好者参 ...
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：1 / 评论：0
【盘点】长山岛铁三海岛赛道特点
【盘点】长山岛铁三海岛赛道特点
去海岛参赛不只是比一场赛，更像一趟短途旅行。轮渡班次、岛上住宿、天气都要提前一周盯紧，把行程留足余量。本文结合公开赛事资料，从赛制、装备、补给、换项与备赛等角度做实用梳理，供参赛爱好者参考。 ...
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：2 / 评论：0
【攻略】第一次完赛是什么体验
【攻略】第一次完赛是什么体验
完赛不是终点，而是新起点。很多人比完一场就上瘾，开始规划下一站距离更长、目标更高的比赛，铁三就是这样一点点把人留住的。本文结合公开赛事资料，从赛制、装备、补给、换项与备赛等角度做实用梳理，供参赛爱好者 ...
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：1 / 评论：0
【评测】第一次打铁最容易犯的错
【评测】第一次打铁最容易犯的错
每个人的第一场铁三，几乎都伴随着几个手忙脚乱的瞬间。把这些前辈踩过的坑提前告诉你，希望你的首铁能比别人顺一点。本文结合公开赛事资料，从赛制、装备、补给、换项与备赛等角度做实用梳理，供参赛爱好者参考。 ...
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：2 / 评论：0
【问答】第一次铁三怎么报名
【问答】第一次铁三怎么报名
首铁选手别一上来就盯着全程组。很多赛事设有体验组、游跑两项组或半程组，门槛友好，用来完成人生第一场铁三刚刚好。本文结合公开赛事资料，从赛制、装备、补给、换项与备赛等角度做实用梳理，供参赛爱好者参考。 ...
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：1 / 评论：0
【避坑】骑车后跑步腿软怎么办
【避坑】骑车后跑步腿软怎么办
跑步是铁三的最后一项，也是最容易心态崩盘的一段。前面骑了四十公里，腿早就酸了，这时候拼的不是速度，是配速纪律和补给坚持。
/ 时间 : 2026-10-9 15:15 浏览：1 / 评论：0
【教学】自行车爆胎应急处理
【教学】自行车爆胎应急处理
自行车赛段往往是铁三里距离最长、变数最多的一段。路况、风向、胎压、爆胎，任何一个小问题都可能让你停在路边，提前准备才能不慌。
/ 时间 : 2026-10-9 15:15 浏览：3 / 评论：0
1 ...111213141516171819下一页

Archiver/手机版/小黑屋/ T3 体育大联盟

扫码下载11

手机版

扫码访问

手机版

微信客服

微信号

扫码加微信

微信二维码