【盘点】除了跑步和撸铁，这些室内运动也值得一试

很多耐力爱好者的一周就是跑、骑、游，偶尔进个健身房做力量，时间长了难免枯燥。其实除了这些主流项目，还有不少室内运动既能当交叉训练，又能让你重新找回运动的乐趣。

飞盘是这几年最火的团队运动，奔跑加变向，对心肺和反应都有锻炼，入门门槛低，组队气氛好。桨板虽然是水上项目，但很多城市有室内桨板池，平衡性训练非常核心。攀岩馆也是好选择，抱石不用复杂装备，一条线路解决抓握力和核心控制。

再小众一点的还有击剑、壁球、拳击、室内冲浪。这些项目共同的特点是需要专注，你在场上没法走神想工作，等于被动冥想。对长期有氧训练导致的"低心率疲劳"，这类高强度间歇项目反而是很好的调剂。

建议每季度挑一个新项目试两三次，不用精通，目的就是让身体接触不同的发力模式。很多运动员交叉训练一年之后，主项成绩反而涨了，就是因为弱项被补齐了。