【科普】放流潜水注意

潜水健康申报要如实填写。有心血管疾病、哮喘、癫痫、耳病史等，需经医生评估才能潜水。不要隐瞒病史，潜水环境对身体的压力远超日常。

OW理论课会讲潜水物理、潜水生理、装备原理、计划与程序。现在多采用eLearning线上预习，配合教练答疑和课后测验，把省下的时间留给水下实操。

OW报名通常要求具备基本游泳能力：能连续游200米（或浮潜300米），并做10分钟的水面漂浮。这不是选拔，而是确保你在水面有基本自救能力。

耳压平衡是下潜的第一道坎。下潜前和下潜中持续做耳压平衡（如捏鼻鼓气或吞咽），不要等耳朵疼才做。如果平衡不了，停止下潜甚至上升一点，绝不能硬下。

呼吸是潜水的第一原则：缓慢、深长、从不憋气。吸饱、慢慢呼，耗气量越低越从容。憋气上升是潜水事故的重要诱因——任何时候都保持持续呼吸。

潜水电脑表是现代潜水的必备装备。它实时追踪深度、时间、残压和免减压极限。新手入门选一块可靠电脑表，比买华丽的二级头更值。每次潜前核对电量与设置。

潜水是一项需要系统学习的运动，敬畏海洋、遵守程序，才能打开那个蓝色世界。从OW到AOW，每一次下潜都应是有计划、有潜伴、留有余量的安全潜水。本文综合潜水培训与安全资料整理改写，供爱好者参考，具体以您的教练和潜店安排为准。