开启辅助访问

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
T3 体育大联盟 › 门户 › 铁人三项
全部 铁人三项/ 游泳水上/ 骑行/ 跑步/ 健身力量/ 其他项目/ 交易交流/ 品牌赛事/ 下级分类: 训练交流/ 比赛报告/ 铁三装备/
【科普】赛前一周你最该做和最不该做的事
【科普】赛前一周你最该做和最不该做的事
赛前一周有人狂练、有人乱吃，都是大坑。本文列一张赛前一周的该做与不该做清单，帮你稳稳进入比赛状态。
/ 时间 : 2026-10-9 14:47 浏览：1 / 评论：0
【盘点】大黑石这种本地赛场有啥看头
【盘点】大黑石这种本地赛场有啥看头
家门口的铁三赛场，山海风、换项区、长直道，对本地爱好者是绝佳的练兵场。本文聊聊如何利用身边的赛事和公开水域资源。
/ 时间 : 2026-10-9 14:47 浏览：1 / 评论：0
【攻略】铁三到底比的是哪三项、顺序为何
【攻略】铁三到底比的是哪三项、顺序为何
有人以为铁三是先跑后游，其实顺序和距离都有讲究。本文用最通俗的话讲清铁三三项、为什么是这个顺序。
/ 时间 : 2026-10-9 14:47 浏览：1 / 评论：0
【评测】下雨天比赛还比不比、怎么比
【评测】下雨天比赛还比不比、怎么比
雨战铁三又滑又冷，新手最容易慌。本文讲雨天比赛骑车和跑步的安全要点，以及什么时候该果断退赛。
/ 时间 : 2026-10-9 14:47 浏览：1 / 评论：0
【问答】夏天比赛怎么防晒和热适应
【问答】夏天比赛怎么防晒和热适应
大太阳下骑跑几小时，晒伤和中暑都可能找上门。本文讲铁三夏天比赛的防晒、补水、热适应和中暑信号。
/ 时间 : 2026-10-9 14:47 浏览：1 / 评论：0
【避坑】弹性鞋带和号码带这些小配件
【避坑】弹性鞋带和号码带这些小配件
几十块钱的小配件，换项时省下的时间比一双贵跑鞋还多。本文盘点铁三新手最值得入的几样小装备。
/ 时间 : 2026-10-9 14:47 浏览：1 / 评论：0
【教学】锁鞋新手要不要上、怎么练锁
【教学】锁鞋新手要不要上、怎么练锁
锁鞋把脚固定在脚踏上，效率高但第一次锁上就摔车。本文讲新手该不该上锁鞋、怎么在安全环境里练上锁解锁。
/ 时间 : 2026-10-9 14:47 浏览：1 / 评论：0
【分享】头盔规则与换项区哪些不能做
【分享】头盔规则与换项区哪些不能做
换项区里一个小疏忽，就可能吃罚单甚至被取消成绩。本文讲铁三比赛关于头盔、推车、下车线的几条硬规则。
/ 时间 : 2026-10-9 14:47 浏览：1 / 评论：0
【科普】赛后该吃什么、怎么吃
【科普】赛后该吃什么、怎么吃
赛后饿到能吃下一头牛，但吃不对又肠胃难受。本文讲赛后碳水蛋白的比例、补水补盐，以及赛后几天怎么吃帮助恢复。
/ 时间 : 2026-10-9 14:47 浏览：1 / 评论：0
【盘点】完赛后怎么恢复最快
【盘点】完赛后怎么恢复最快
冲过终点不是结束，恢复不好下一场更慢。本文讲赛后几小时、几天的恢复节奏：补碳水蛋白、拉伸、睡觉，以及多久可以重新训练。
/ 时间 : 2026-10-9 14:47 浏览：2 / 评论：0
【攻略】赛前检录和计时芯片别漏戴
【攻略】赛前检录和计时芯片别漏戴
兴冲冲到了赛场，发现没检录、芯片没戴，起跑都进不去。本文讲铁三比赛的检录流程和计时带穿戴要点，别在细节上翻车。
/ 时间 : 2026-10-9 14:47 浏览：1 / 评论：0
【评测】半程大铁七十点三要练多久
【评测】半程大铁七十点三要练多久
从标铁进阶到七十点三，训练量和策略都上了一个台阶。本文讲半程大铁需要的周训练时长、长课安排和补给重点。
/ 时间 : 2026-10-9 14:47 浏览：1 / 评论：0
【问答】人生第一场标铁怎么准备才稳
【问答】人生第一场标铁怎么准备才稳
第一次报标铁，既兴奋又紧张。本文给首铁新手一份从报名到比赛周的稳妥清单，帮你无伤完赛、享受首铁。
/ 时间 : 2026-10-9 14:47 浏览：1 / 评论：0
【避坑】标铁半程大铁全程大铁有什么区别
【避坑】标铁半程大铁全程大铁有什么区别
游泳一千五、骑车四十、跑一万，这是标铁。那七十点三、一百四十点六又是什么？本文用大白话讲清铁三常见距离，帮你选第一场比赛。
/ 时间 : 2026-10-9 14:47 浏览：1 / 评论：0
【教学】比赛路上爆胎了怎么自救
【教学】比赛路上爆胎了怎么自救
骑到半路胎爆了，比赛节奏全乱。本文讲铁三比赛中爆胎后的处理：换轮、补胎、检查，以及赛前怎么把爆胎概率降到最低。
/ 时间 : 2026-10-9 14:47 浏览：1 / 评论：0
1 ...101112131415161718下一页

Archiver/手机版/小黑屋/ T3 体育大联盟

扫码下载11

手机版

扫码访问

手机版

微信客服

微信号

扫码加微信

微信二维码