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【训练】铁三新手训练怎么安排？三项结合这样练
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游泳、骑行、跑步三项怎么兼顾？新手每周训练结构参考+关键提醒，三个月站上起点。
时间 : 2026-10-11 21:53 浏览：14 / 评论：0
【技术】铁三换项T1/T2：被忽视的“第四项”怎么练
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换项是铁三的“第四项”：T1游泳转骑行、T2骑行转跑步怎么又快又稳，附训练方法。
时间 : 2026-10-11 21:52 浏览：13 / 评论：0
【攻略】首场铁三比赛怎么准备？从报名到完赛全流程
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首次参加铁三，组别怎么选、装备带哪些、赛前怎么准备？5步全流程攻略请收好。
时间 : 2026-10-11 21:52 浏览：9 / 评论：0
【盘点】大连本地铁三赛事地图：从大黑石到长山群岛
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大黑石、长山群岛、金石滩、长兴岛——大连本地铁三赛事地图一次看全，新手入门怎么选组别有讲究。
时间 : 2026-10-11 21:51 浏览：10 / 评论：0

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