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全部 铁人三项/ 游泳水上/ 骑行/ 跑步/ 健身力量/ 其他项目/ 交易交流/ 品牌赛事/ 下级分类: 大连大黑石铁人三项公开赛/ 大连长山岛国际铁人三项赛/ 大连长兴岛自行车公开赛/ 大连天地杯 东北自行车联赛/ 环渤海帆船拉力赛/ 其他赛事/
【盘点】头盔为什么是强制项
【盘点】头盔为什么是强制项
装备是为安全和成绩服务的，不是越贵越好。一双合脚的跑鞋、一个合格的头盔，比一堆花哨配件更能决定你能不能顺利完赛。本文结合公开赛事资料，从赛制、装备、补给、换项与备赛等角度做实用梳理，供参赛爱好者参考。 ...
/ 时间 : 2026-10-9 15:17 浏览：3 / 评论：0
【攻略】换项区物品摆放顺序
【攻略】换项区物品摆放顺序
换项区的核心原则只有一条：按你使用物品的先后顺序摆放。从水里出来，你第一件事找什么、第二件事穿什么，就把它们从外到里排好，闭着眼都能摸到。 ...
/ 时间 : 2026-10-9 15:17 浏览：1 / 评论：0
【评测】被关门了是不是就白比了
【评测】被关门了是不是就白比了
铁人三项比赛里有一个让新手既期待又紧张的概念——关门时间。简单说，就是组委会给每个赛段和整场比赛设定的最晚完成时限，超过就不能继续，成绩记为未完赛。 ...
/ 时间 : 2026-10-9 15:17 浏览：1 / 评论：0
【问答】游跑两项组适合什么样的人
【问答】游跑两项组适合什么样的人
不同组别对应不同的训练量和完赛时间。新手最容易犯的错，就是还没练够就报了太长的距离，结果在关门时间前完不成，心态和身体双重受挫。
/ 时间 : 2026-10-9 15:17 浏览：1 / 评论：0
【避坑】大黑石游泳出发与上岸点观察
【避坑】大黑石游泳出发与上岸点观察
大黑石铁三赛道依山傍海，海景与坡路交替，对节奏控制要求很高。很多新手赛前只练距离、不摸赛道，比赛当天才发现折返点和上下坡比想象中密集，导致后半程掉速。 ...
/ 时间 : 2026-10-9 15:17 浏览：1 / 评论：0
【教学】检录存车流程
【教学】检录存车流程
比赛日是一切准备的总检验。从清晨起床到冲线恢复，每个环节都有讲究。把当天的时间线提前在脑子里过几遍，到了现场就不会被人流带着乱。
/ 时间 : 2026-10-9 15:17 浏览：1 / 评论：0
【分享】每周练几次最合适
【分享】每周练几次最合适
训练最忌讳两头冒进：要么一开始就猛练导致受伤，要么三天打鱼两天晒网。循序渐进、每周总量增幅控制在一成左右，才是长久之计。
/ 时间 : 2026-10-9 15:17 浏览：1 / 评论：0
【科普】海岛比赛风向怎么应对
【科普】海岛比赛风向怎么应对
海岛比赛最大的变量是风。海上无风三尺浪，游泳段浪涌、骑行段横风都会明显增加难度，风力大时赛事组委会可能调整距离或赛道，一切以现场公告为准。 ...
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：1 / 评论：0
【盘点】终点前怎么冲线
【盘点】终点前怎么冲线
冲过终点线那一刻，是所有铁三人最难忘的瞬间。前面的游泳、骑车、跑步，都在那条红色终点带前画上句号，那种成就感很难用语言形容。
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：4 / 评论：0
【攻略】首铁千万别做的几件事
【攻略】首铁千万别做的几件事
首铁的目标只有一个——安全完赛、完整体验。把成绩放在一边，熟悉流程、享受氛围，你会发现铁三的乐趣远不止奖牌。本文结合公开赛事资料，从赛制、装备、补给、换项与备赛等角度做实用梳理，供参赛爱好者参考。 ...
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：2 / 评论：0
【评测】报名费都包含什么
【评测】报名费都包含什么
报名渠道通常是赛事官网、官方公众号或合作报名平台。填写个人信息、选好组别、在线缴费，之后留意短信和公众号通知，领物、检录安排都会陆续公布。 ...
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：1 / 评论：0
【问答】跑步撞墙期怎么熬
【问答】跑步撞墙期怎么熬
从自行车上下来踏上跑道的那一刻，很多人会觉得腿不是自己的——这就是典型的骑行后跑步发软，专业上叫bricks效应，是正常现象，练多了就适应。
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：1 / 评论：0
【避坑】骑行段怎么换挡省力
【避坑】骑行段怎么换挡省力
大众铁三自行车不封闭全部路段时，要遵守交通规则、靠右骑行、服从裁判和交警指挥。下坡控制速度，过弯提前减速，安全永远第一。
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：1 / 评论：0
【教学】跟游是什么意思
【教学】跟游是什么意思
公开水域和泳池最大的不同是看不到底、容易游歪。每隔几口气就抬头看一次方向，找远处的浮标或建筑对齐，能帮你少走很多冤枉路。
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：1 / 评论：0
【分享】跟车罚时多久
【分享】跟车罚时多久
如果你第一次参加大众铁三，一定会听到裁判反复强调一句话：不要跟车。这是铁三和公路车大组赛最大的区别，也是最容易吃罚的地方。
/ 时间 : 2026-10-9 15:16 浏览：3 / 评论：0
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