【避坑】比赛日最容易犯的十个低级错误

参加过几十场铁三比赛后，我发现很多选手都会在比赛日犯一些低级错误，这些错误本可以避免，却直接影响了比赛成绩甚至安全。下面总结十个最常见的坑，希望大家赛前对照检查。

第一，忘带计时芯片。这是最常见的错误，有人到了游泳出发区才发现芯片没戴。建议前一天晚上就把芯片绑在脚踝上，比赛当天早上不用再动。
第二，头盔没扣紧就上车。规则要求上车前必须戴好并扣好头盔，很多人因为赶时间而忽略了这一点，被裁判看到会被罚时甚至取消资格。
第三，水壶没加满。骑车四十公里如果只带了半壶水，后半程会非常痛苦。出发前一定要检查水壶是否加满。
第四，能量胶没提前拆包装。比赛时手忙脚乱地拆能量胶包装会浪费很多时间，建议前一天晚上就把包装撕开一个小口。
第五，换项区物品乱放。钥匙、手机、毛巾随便扔，换项的时候找半天。建议所有东西放在一条小毛巾上，按使用顺序排列。
第六，赛前吃新食物。很多人比赛日早上特意去吃当地特色早餐，结果肠胃不适。比赛日只吃你训练时吃惯了的东西。
第七，泳镜起雾。赛前没有涂防雾剂，下水后泳镜模糊不清。建议前一天晚上就涂好防雾剂，或者带一副备用。
第八，胎压不够。自行车轮胎赛前一天没打气，骑起来特别费劲。前一天晚上用打气筒打足气压。
第九，号码布别歪了。换项二之后号码布必须戴在胸前，别歪到侧面或者后面，否则裁判会提醒。
第十，冲线后立刻停下。冲线后不要马上站住，慢走几分钟，让心率慢慢降下来，否则容易头晕甚至晕倒。