【评测】公开水域游进时总游偏怎么破

今天把这个话题掰开揉碎讲一讲，都是练了一段之后慢慢攒出来的体会。
公开水域没有泳道线，游着游着就容易偏航。解决办法是学会抬头看方向，也就是常说的 sighting。每划五六次手就抬头看一次前方参照物，比如浮标、岸线的建筑或山形，看一眼就立刻恢复正常换气节奏，不要一直抬着头。游的时候尽量顺着浮标连线走，转弯处提前斜切，避免到了浮标才急转。如果多人挤在一起，注意保持安全距离，用蛙泳侧头观察周围。平时在泳池里也可以练抬头看方向的动作，把它练成肌肉记忆，下水就不慌。
另外要提醒一句，训练计划只是参考，真正执行时要根据当天的睡眠、天气和身体状态灵活调整。状态好就多练一点，状态差就果断减量，不要硬撑。记录每次训练后的主观感受，几周后你就能看出哪种安排最适合自己。
觉得有用的话可以收藏起来，训练时翻出来对照着练。循序渐进把基础打牢，比一时冲量重要得多，坚持下去时间会给你答案。