【教学】自行车赛段过弯技巧详解

过弯是自行车骑行中很重要的技术，尤其是在铁三比赛中，赛道上有很多弯道，如果过弯技术不好，不仅影响速度还有危险。这里详细说说公路车过弯的正确方法。

过弯前：提前减速。不要到了弯口才刹车，那样容易失控。在进弯之前就把速度降下来，用点刹的方式，前后刹车配合着捏。视线要看向你要去的方向，也就是弯的出口，不要看前轮。看着哪里车就会去哪里，这是骑行的基本原理。

进弯时：身体重心向弯心倾斜，车也跟着一起倾斜。不要只倾斜身体不倾斜车，那样会打滑。腿的姿势：外侧的腿用力踩在脚踏上，内侧的腿抬高一点，避免膝盖或者脚踏蹭到地面。

弯中：保持稳定的速度，不要刹车也不要加速。匀速过弯最安全也最快。视线一直看着弯的出口，身体放松，不要死握车把。

出弯时：等车完全直了之后再加速。慢慢踩踏板，逐渐恢复正常骑行姿势。

几个注意事项：第一，雨天路面湿滑，过弯速度要更慢，倾斜角度要更小。第二，过弯的时候不要压线，特别是白色的实线，上面有油漆特别滑。第三，组队骑车过弯的时候要拉开距离，不要跟太近，前面的人摔了你也跑不了。

过弯技术需要多练习。找一个空旷的停车场，画几个桩桶，反复练过弯。练多了就有信心了，比赛的时候遇到弯道就不慌了。

最后提醒：安全第一，过弯宁慢勿快。摔车了就别想完赛了。