【分享】跟屁虫怎么选（心得分享）

跟屁虫正式名称叫一体式双气囊救生浮球，是公开水域游泳最基础的随身装备。正规产品单气囊浮力不低于12公斤，双气囊设计意味着即使其中一个漏气，另一个仍能提供足够浮力把人托在水面。它不是装饰品，下水前必须把腰带扣在腰间或腰间，浮球拖在身后，游进过程中始终保持在视线范围内。
跟屁虫除了提供浮力，还有一个重要作用：它是水面上最醒目的位置标志。开放水域里摩托艇、桨板、皮划艇往来穿梭，一个橙红色或荧光黄的浮球让远处的船只和救生员一眼就能发现你。发生抽筋、呛水等突发状况时，你可以仰漂在水面上，把跟屁虫抱在胸前，等待同伴或救援人员靠近。
离岸流（rip current）是海滩游泳最危险的隐形杀手。它是一股从岸边向海中央流动的狭窄水流，宽度通常几米到几十米，流速很快。如果你发现自己被带向深海，千万不要逆流往岸边游——那样只会耗尽体力。正确做法是平行于海岸方向游，脱离离岸流带之后再斜向游回岸边。
赛前减量是公开水域比赛前的重要环节。比赛前一周把训练量降到平时的三分之一，保持手感但不疲劳。赛前一天不要下水试游太久，避免消耗。比赛当天提前一到两小时到达赛场，熟悉出发区水温、浮标位置和上岸点。胶衣在岸上穿好，用少量硅油或沐浴露涂抹肩袖帮助穿脱。