【科普】铁三比赛中T1和T2是什么意思

第一次看铁三比赛的人，经常听到T1和T2这两个缩写，不知道是什么意思。这里给大家科普一下。

T1就是换项一的意思，Transition 1。就是从游泳结束到自行车开始之间的那段时间。你从水里上岸，脱胶衣，跑到换项区，穿上骑车的装备，戴上头盔锁鞋，然后骑上车出发。这个过程花的时间就是T1时间。

T2就是换项二，Transition 2。就是从自行车结束到跑步开始之间的那段时间。你骑车回到换项区，停好车，摘下头盔，换上跑步鞋，挂好号码布，然后开始跑步。这个过程花的时间就是T2时间。

T1和T2的时间是算在总成绩里面的。也就是说，你的总成绩等于游泳时间加T1时间加骑车时间加T2时间加跑步时间。换项慢的话，总成绩就上去了。

业余选手的T1一般在一到三分钟之间，T2在半分钟到两分钟之间。换项练得好的人，T1可以压到一分钟以内，T2几十秒就搞定。

为什么要练换项？因为换项是最容易提高成绩的部分。你游泳想快五分钟很难，骑车想快五分钟也不容易。但换项从五分钟压缩到两分钟，一下子就省了三分钟，而且不需要你体能更好，只需要你流程更熟练。

所以训练的时候不要只练游泳骑车跑步，每周至少练一次换项。把整个流程跑熟，比赛的时候就会比别人快很多。

下次看比赛的时候，注意看选手的换项速度，你就知道谁是老手谁是新手了。老手换项行云流水，新手换项手忙脚乱。