【评测】失温的早期信号（一次说清）

冷水入水时会触发所谓的冷水休克反应：突然的不自主吸气、心率飙升、呼吸急促。这是身体对低温的本能应激，第一次下水的人如果猛地扎进去，很容易呛水甚至窒息。正确做法是先把水泼在脸上、脖子和胸口，让身体逐步适应，然后从脚部开始缓慢入水，而不是一个猛子扎到底。
水温是公开水域游泳最重要的环境参数之一，它直接决定了你穿什么、游多久、能承受多大强度。一般来说，水温在20度以上时穿三角泳衣即可；15到20度建议穿全身胶衣；10到15度需要厚款胶衣加泳帽；10度以下属于冬泳范畴，必须经过长期循序渐进的适应训练。
跟屁虫市场上产品鱼龙混杂，选购时认准几个要点：一看气囊材质，加厚PVC比薄皮耐用；二看是否双气囊独立设计，单气囊产品一旦破损就完全失去浮力；三看腰带宽度和快拆扣，宽腰带分散压力，快拆扣紧急时能迅速解脱；四看反光条和哨子配置，夜间或低能见度下反光条能让你被远处船只发现。
水温低时呼吸会变得急促浅短，这是冷水休克的表现。有意识地放慢呼吸节奏，在水中充分用嘴鼻呼气，抬头时快速吸气。不要憋气游，憋气会让心率骤升、过早疲劳。长距离公开水域建议保持稳定的划频，不要忽快忽慢，保存体力才能应对突发状况。