【评测】安静的溺水（一次说清）

正确的岸上救援方法：优先呼救、拨打120，寻找身边的救生圈、绳索、长竹竿抛给溺水者。如果必须下水救援，要从溺水者背后接近，避免被慌乱的溺水者紧紧抱住拖入水下。施救后如果对方失去意识、呼吸停止，立即清理口鼻异物，仰头抬颏打开气道，先做5次人工呼吸，然后按30次胸外按压比2次人工呼吸循环施救，直到专业人员到达。
防溺水要牢记"五防"：一防独自下水，再强的泳技也要结伴；二防超出能力范围，不去陌生水域、不游过自己训练距离；三防忽视装备，跟屁虫、亮色泳帽、防水泳镜缺一不可；四防酒后下水，酒精让判断力和反应力断崖式下降；五防盲目施救，看到有人溺水不要手拉手结链下水，那会造成连环溺水。
胶衣是公开水域和铁三比赛的核心装备，它的主要作用是保温和提供浮力。市面上常见的胶衣厚度有3/2毫米（躯干3毫米、四肢2毫米）、5/3毫米等规格。3/2毫米适合18到24度的水温，是大多数铁三赛季的主力；5/3毫米适合15到18度的冷水；5到7毫米的厚款则用于冬泳。
总结一份公开水域安全守则：第一，永远结伴，不单独下水；第二，全程佩戴合格的双气囊跟屁虫；第三，下水前查天气、水温、潮汐和海况预报；第四，穿亮色泳帽和合身泳镜；第五，不横穿航道、不潜水、不跳水、不在水中打闹；第六，单次游泳时长与水温匹配，见好就收；第七，随身携带口哨和手机防水袋；第八，酒后、疲劳、生病状态不下水。