【答疑】Fitting重要性避坑指南：别花冤枉钱

训练两年多换了几套装备，从最初什么都不懂到现在慢慢有了自己的理解。铁三装备不一定要买最贵的，但一定要买最适合自己当前水平的。很多选手买了铁三车直接骑，结果几个月后腰痛脖子痛膝盖痛。Fitting就是专业技师根据你的身体尺寸和柔韧性调整骑姿。铁三骑姿比公路车激进，髋关节前屈角度大，柔韧性不够的人强行压低姿势会导致腰椎压力过大。Fitting过程：静态测量腿长臂长肩宽，动态骑行观察姿势，调整座垫高度前后、把立长度、肘垫位置、休息把角度。一次专业Fitting一千到三千元，但能避免你花几万买车却因为姿势不对骑不了。希望对刚入门的朋友有帮助。铁三装备选购不用一步到位，随着水平提高逐步升级是最合理的路径。

铁三骑行手套和普通公路骑行手套不一样。半指手套保护手掌防滑，长途骑行减少麻木，但夏天出汗多手套里滑。全指手套防晒防摔，但太热。很多铁三选手选择不戴手套，因为休息把姿势下手肘撑在垫上，手掌不承重，而且骑车完马上跑步，手套在换项区摘戴浪费时间。如果你手掌容易磨或需要减震，可以戴半指薄款。注意如果你戴手套，T2换项时要摘下来放好，不要丢在换项区。跑步阶段绝对不要戴手套。