【评测】铁三服口袋选购保养攻略

赛前准备时这个环节最容易被忽略，但实际影响很大。很多人比赛出问题不是体能不够，而是装备没准备好。下面列几个容易踩的坑和注意事项。铁三服后背通常有两到三个口袋，用来放能量胶和盐丸。骑车时伸手到背后拿胶是铁三选手的必备技能。赛前把胶撕开一个小口但不要全撕，塞进后口袋，骑车时一扯就进嘴。口袋不要塞太多，三到四个胶足够半程铁三。跑步阶段胶从后口袋拿也方便，但跑起来晃动会拍背，所以T2前把快吃完的胶吃完。注意不要把胶放在车架上的水壶架旁边，颠簸中胶会掉出来。另外补充一点：很多选手买了铁三车直接骑，结果几个月后腰痛脖子痛膝盖痛。Fitting就是专业技师根据你的身体尺寸和柔韧性调整骑姿。铁三骑姿比公路车激进，髋关节前屈角度大，柔韧性不够的人强行压低姿势会导致腰椎压力过大。Fitting过程：静态测量腿长臂长肩宽，动态骑行观察姿势，调整座垫高度前后、把立长度、肘垫位置、最后提醒一句，比赛当天不要用新装备。所有装备都要在训练中磨合好，比赛只是检验成果的时候。