【建议】铁三运动手表选购保养攻略

很多人在这个环节走弯路，花了不少冤枉钱。结合最近几场比赛的实际体验和论坛里大家常问的问题，聊一聊铁三装备选购和使用的心得，希望对刚入门的朋友有帮助。铁三手表需要同时记录游泳、骑车、跑步三个项目，选购时关注三个核心功能。第一是GPS精度，公开水域游泳要靠GPS轨迹测速，如果GPS飘移，你的游泳配速完全不准。第二是心率监测，光电心率在游泳时因为水阻和身体晃动不准，如果要精准数据建议配心率带。第三是续航，全程铁三比赛八到十二小时，手表续航必须超过这个时间。佳明高端系列和高驰Pace系列GPS芯片比较可靠。另外补充一点：铁三比赛补给和跑步不一样，长距离需要提前规划。游泳阶段不补给。骑车阶段：每十五到二十分钟吃一个能量胶，每二十分钟喝一口水或电解质饮料。一个标准半程铁三九十公里骑行大约需要四到五个能量胶和两瓶水。水壶架装两个水壶，一个白水一个电解质，不要只喝水不然低钠血症。跑步阶段出发前吃最后一个胶，跑步中在补给站喝希望对刚入门的朋友有帮助。铁三装备选购不用一步到位，随着水平提高逐步升级是最合理的路径。