【攻略】骑行台训练：新手指南与实战经验

这个话题其实没有标准答案，但有几个基本原则可以参考。铁三装备和单项运动最大的区别是要兼顾三个项目，所以很多选择都是折中的结果。下面从实战角度分析一下。冬天不能室外骑，功率骑行台是铁三选手必备。装车步骤：后轮拆下放台上，快拆锁紧，前轮放在前轮垫上水平。前后轮水平用水平仪调。码表传感器对齐。骑行时穿锁鞋。台上训练不用穿风镜手套。功率台也就是直接驱动式比滚轮台安静，还能测功率。训练内容：Z2长时间骑两小时加间歇五分钟阈值乘六组。另外补充一点：大规模铁三比赛分批出发，每十到二十人一组。如果你是快速选手，站前排出发不被慢选手挡；如果是新手，站后面避免被慢选手踩到。出发位置选择：看自己游泳水平，一千五百米游进三十分钟内算快，可以前排；四十分钟以上排中后。人挤人出发时护住头部，手抱头防别人脚踹到脸。希望对刚入门的朋友有帮助。铁三装备选购不用一步到位，随着水平提高逐步升级是最合理的路径。