【攻略】盐丸使用：新手指南与实战经验

这个话题看似简单其实门道不少。很多人买装备只看价格不看适配性，结果买回来发现不好用又闲置。下面从实用角度分析怎么选。高温长距离出汗流失大量钠，如果只补水不补钠会导致低钠血症，症状包括头晕恶心，严重者昏迷。盐丸每粒含钠三百到五百毫克，和运动饮料配合补充。什么时候吃：气温超过二十五度、骑行超过六十分钟、出汗量大。每小时吃一粒盐丸配五百毫升含钠饮料。不要吃太多盐丸，钠过量也会导致高血压和口渴。训练中试吃，有些人吃盐丸胃不舒服。另外补充一点：号码布别针别法：四个角别牢，不要只别两个角被风吹翻。位置：跑步前胸正中，骑车后背正中。不要别在袖子上或侧腰，裁判看不到。不要别太紧拉扯衣服，松紧贴住就行。别针不要用太大号，扎穿衣服两层。如果号码布皱了，赛前晚上用重物压平。别针数：组委会通常给四个别针，自己备两个以防丢。最后提醒一句，比赛当天不要用新装备。所有装备都要在训练中磨合好，比赛只是检验成果的时候。