【总结】防晒知识全解析：从入门到进阶

论坛里经常有人问类似问题，统一回复一下。铁三装备选择受预算、水平、赛道条件等多重因素影响，不能一概而论。但万变不离其宗，核心逻辑是一样的。铁三服面料UPF值越高防晒越好，UPF50加意味着只有五十分之一紫外线穿透。但湿水后面料防晒下降，游泳完骑车湿衣服防晒打折扣。暴露部位也就是手臂、脖子、脸，涂防晒霜，防水型SPF50加。注意防晒霜不能涂在胶衣内侧，毁胶衣材质，也不能涂在泳镜内侧，毁防雾涂层。脸和脖子戴帽子和防晒霜。夏天比赛晒伤第二天脱皮很常见。另外补充一点：换项区几百辆车停在一起，赛后找不到自己车很常见。记住你车架号对应的区域号，赛前布告栏查。做个人标记：把带上绑彩色手环或挂小旗子，远距离能认出。赛前存车时拍一张照片记位置。不要把车停在犄角旮旯，找标记物比如入口、柱子、拱门。最后提醒一句，比赛当天不要用新装备。所有装备都要在训练中磨合好，比赛只是检验成果的时候。