【避坑】跟屁虫安全避坑指南：别花冤枉钱

刚入门的时候我也搞不清楚，后来练多了才慢慢明白。装备这个事情水很深，但抓住核心原则其实不复杂。下面把我踩过的坑和总结的经验分享出来，大家根据自己情况参考。跟屁虫也就是浮力球，是公开水域安全装备，系在腰上浮在身后，让救生员和船只能看到你。正式比赛组委会提供安全船不需要自己带，但日常训练强烈建议带。选择浮力大的款，至少二十牛顿浮力，亮橙色最显眼。跟屁虫里面还有防水袋功能，可以装钥匙手机。不要图好看选小浮力款，出事的时候浮力不够。训练前检查绳子和腰带，老化了就换。另外跟屁虫不要系在脚腕上，万一脚被缠住危险，系在腰间。最后提醒一句，比赛当天不要用新装备。所有装备都要在训练中磨合好，比赛只是检验成果的时候。

换项时脱胶衣慢是很多新手的通病。穿胶衣的时候腰部不要拉太紧，给后面脱卸留一点空间。脱的时候先从一侧肩膀把胶衣外翻到腰背部，再像脱裤子一样褪到脚踝，千万不要从头到脚硬扯，那样会浪费大量时间。腋下和脖子位置提前涂抹专用润滑剂或洗洁精替代品。比赛前一定要在训练中模拟脱胶衣流程至少五次，形成肌肉记忆。拉链头方向提前确认，背后拉链从里面往外推比从外面拉更省力。