【科普】公路车新手避坑指南：这些钱不要乱花

刚入坑公路车的新手很容易被各种装备种草，其实很多东西前期完全没必要买。
第一坑：轮组升级。新车原配的铝轮虽然重一点，但对新手来说完全够用。等你骑满三五千公里、能明显感觉到自己的功率提升之后，再考虑升级碳纤维轮组不迟。
第二坑：功率计。新手连踏频都还没练稳，上功率计只会增加焦虑。先学会用心率带监控强度，等骑行有一定基础之后再入手。
第三坑：各种碳纤维小配件。把立、座管、水壶架这些碳纤维零件确实轻，但减重效果有限，价格却翻好几倍。新手阶段把钱花在好头盔和锁鞋上更值得。
真正值得前期投资的是：一个合适的头盔（安全第一）、一双合适的骑行鞋（提升踩踏效率）、一套基础维修工具（内六角、撬胎棒、补胎片）。把这些配齐了，比买一堆花里胡哨的配件实用得多。
关于骑行台训练，如果冬天户外不想出门，或者想在室内练踏频，一台智能骑行台配合骑行软件是很好的选择。 zwift之类的平台可以线上跟骑，比枯燥的台子骑有意思得多。
心率是最实用的训练强度监控工具。买一根胸带式心率带，骑行时保持在有氧区间（最大心率的65-75%）进行长距离骑行，是提升耐力最有效的方法。不要每次骑都拼尽全力，那样进步反而慢。