【教学】怎么练骑跑两项

骑跑两项就是骑完车马上跑步，这是铁三最重要的训练之一。

每周练一次。骑四十公里之后马上跑五公里。练多了身体就适应了，下车跑步就不那么难受了。

练的时候也要计时，看看自己的换项跑步能力有没有进步。

这个训练是铁三特有的，普通跑步骑车训练练不出来。一定要专门练。