【教学】亲子东港线补给与体能（系列第194期整理）

亲子骑行优先选有专用骑行道、间隔一两公里就有直饮水和卫生间的路段，比如大连东港音乐喷泉到海之韵一线，路面平缓、8岁以上孩子可以自己骑，租儿童座椅约二十元一小时，全程控制在15公里以内更稳妥。
建议出发前看一眼实时天气和风力，沿海路线横风影响很大，遇到大风天果断换线，不要硬骑。雨后路面湿滑，过弯和下坡都要把速度压下来。
路面以柏油为主，平整好骑，但部分转弯处有沙土和落叶，过弯时提前减速。海边段偶尔有礁石溅上的水迹，雨后尤其要注意白实线和排水口位置。
路线规划时把爬升和里程放在同等重要的位置，100公里平缓路和100公里带1000米爬升的路线完全是两种强度。新手先用码表看累计爬升，再决定当天要不要加量。
小结一下：这条线适合安排在早七点出发，以海口骑楼老街作为中途打卡点，骑完刚好一顿午饭的时间。欢迎骑友在跟帖里补充你自己常走的变体路线和隐藏补给点，咱们一起把本地骑行地图越画越全。