第一次比铁三装备清单

第一次参加铁三比赛，装备准备是最容易焦虑的环节。其实按这张清单提前一周备齐，就不会手忙脚乱。

游泳装备

• 胶衣（水温低于22度时建议穿）
• 泳镜（提前防雾处理，备用一副）
• 泳帽（比赛统一发的，别戴错）
• 跟屁虫浮球（训练用，比赛按规程）

骑行装备

• 自行车（提前做保养，检查刹车变速）
• 头盔（认证头盔，赛前调节好）
• 锁鞋（提前磨合，别穿新锁鞋比赛）
• 码表、水壶

跑步装备

• 跑鞋（提前磨合几公里）
• 号码带（别用别针扎新衣服）

补给与其他

能量胶、盐丸、水壶；防晒霜、凡士林（防摩擦）、换项包。所有装备提前试穿试戴一遍，比赛日不尝新。