公开水域怎么游直线：定位（Sighting）入门

泳池里有泳道线，公开水域只能靠自己。游歪10度，几百米下来就多游几十米，还会被浪带偏。学会定位（Sighting），路线笔直，省力又省时。

选对参照物

提前看好赛程上的标志物：浮标、桥、高楼、岸上独特建筑。优先选大的、固定的、远处可见的目标，不要盯着移动的船或低矮的浮标（容易被浪挡住）。

定位频率

游泳直线感好的选手每6-10划抬头一次，新手建议每4-6划抬头一次。抬头动作要轻：眼睛露出水面即可，不用整个头抬起来，身体稍微转动配合，不影响划水节奏。

怎么抬头不破坏节奏

在呼气阶段抬头（脸朝下呼气时顺势抬头看目标），看一眼立刻放回水里继续呼气，再接正常侧向呼吸。这样不会憋气，也不容易呛水。

顶光与逆光怎么办

太阳直射时看不清正前方，可以对着太阳方向偏移一点选侧面参照物；戴深色镜片泳镜能减少水面反光。