【分享】长山岛公开水域游泳赛体验：海岛与风浪

长山岛在大连长海县，坐船过去要一个多小时，海水能见度比市区海岸好很多。每年夏天都会有公开水域游泳活动，是大连泳友特别向往的一场比赛。分享一下我参加海岛游泳赛的整体体验。

去长山岛比赛要提前一天上岛。船班每天固定几班，错过就要等第二天。岛上住宿不多，参赛选手多的时候要提前订房。上岛之后先去报到、领泳帽和计时芯片，下午去试水点看一下水温、水流和下水位置。

比赛当天从沙滩 beach start 出发。长山岛的沙滩是细沙，下水不硌脚。海里能见度高的时候低头能看到几米以下的海草和小鱼，和泳池完全是两种感受。但也正因为能看到海底，新手容易紧张，下水前先在岸边泡两分钟适应。

赛道用浮标圈出来，沿着防鲨网游。一千米和一千五百米距离一般绕一圈，更长的距离绕两到三圈。海上有涌浪，和泳池的平静水面完全不同，划水节奏要主动调整。顺风游很省力，逆风游会非常吃力。

上岸点就是下水的沙滩。冲线之后志愿者会给你披浴巾、递姜茶。海岛比赛完赛体验特别好，周围是碧海蓝天，观众不多但加油声很真诚。完赛奖牌设计也会带上海岛元素，很有纪念意义。

几点提醒：海岛紫外线强，即使游泳也要涂防晒；坐船容易晕船的提前吃药；海里水温比岸上低很多，出水立刻披浴巾不要吹风。整体来说，长山岛是大连周边最值得专门去一次的游泳赛事。